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高温环境中做瑜伽

发布日期:04-17 来源:慧美瑜伽网

瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里,在高温炎热的环境中练习瑜伽,对身体是健康的。十多年前,西方人利用现代化的加温设备,重现印度传统瑜伽的高温修习环境,从而发展出一门

  高温瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。

  一般练习前三个小时不要进食,练习开始前20分钟喝一大杯水,练习结束之后1小时内不要进食。在练习中,始终要用鼻子呼吸,一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状,请马上停止练习,出去通风。

  很多人喜欢高温瑜伽,是因为它能够有效快速减肥,享受大汗淋漓的畅快感,其实有些人群是不一定适合的,那么哪些人是比较适合练瑜伽的?

  不适合练习高温瑜伽的人群:

  患有心脏病和高血压病的人是不适合练习高温瑜伽的,患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病的人也是不适合练习高温瑜伽的,孕妇也是不允许练习高温瑜伽的。

  所有在练习之前,大家一定要根据自己的身体状况考虑清楚。我们练习瑜伽都是为了保持美好的身材和气质,让我们更自信,更阳光的面对我们的生活,在慧美瑜伽网学习,让你拥有不一样的自己!还在等待什么呢?为了减肥,为了瘦身,赶紧动起来练习瑜伽减肥方法吧!

推荐阅读:练高温瑜伽减肥吗

 

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