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宝宝与麻麻一起做亲子瑜伽

发布日期:03-12 来源:慧美瑜伽网

相互跪坐的姿势,将孩子的手交付在妈妈的手中。 静静地看着妈妈的脸,双双闭上眼睛,将双手对应,感受在你们手心中流动的能量。 这个动作与开始一样,你们要静静体会,静下心

 

 相互跪坐的姿势,将孩子的手交付在妈妈的手中。

  静静地看着妈妈的脸,双双闭上眼睛,将双手对应,感受在你们手心中流动的能量。

  这个动作与开始一样,你们要静静体会,静下心来,感受彼此。

  妈妈与宝宝距离约10公分,背对背站立,均匀地呼吸。

  吸气时,妈妈与宝宝同时前弯,双腿尽量伸直,双手穿过腿中间,互相牵手,停留10-20秒钟。

  慢慢还原,调整呼吸。

  亲子瑜伽体式有哪些:劈腿式

  妈妈与宝宝面对面而坐,双腿左右打开,宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧,均匀地呼吸。

  吸气,双手互握,头后仰,停留5-10秒钟。 缓慢还原,调整呼吸。

 

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