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郭建教练教你练习双人瑜伽

发布日期:06-21 来源:慧美瑜伽网

与爱人一起练习瑜伽是情感交流的最佳方式,双人瑜伽是增进感情的最好润滑剂,我们看到过很多情侣练习瑜伽那么的如如胶似漆,那么的完美搭档,那是灵魂的交流,是精神的默契,如果你爱

  与爱人一起练习瑜伽是情感交流的最佳方式,双人瑜伽是增进感情的最好润滑剂,我们看到过很多情侣练习瑜伽那么的如如胶似漆,那么的完美搭档,那是灵魂的交流,是精神的默契,如果你爱他,就和他一起练习双人瑜伽吧,在每个瑜伽动作当中,都感受到你们心与心的对话.

  我们相信,瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,我们相信,爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。

  1.2、心电感应

  练瑜伽时注意力集中,排除俗事,心灵感应最敏锐。没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。

  1.3、信任

  练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间,这也是一笔最珍贵的人生财富。

  双人瑜伽与单人瑜伽完全不同。单人瑜伽强调独立完成各种动作,而双人瑜伽强调默契配合,完成一些高难度的动作。虽然在练习时,可能因双方的柔韧度不同而影响效果,但持续练习,将会收获到意想不到的效果。

  双鱼式

  动作过程:让身体平躺下来,双腿交叠。双方手肘撑地,让胸部抬起,头顶向后触地,手肘再撑地,尽量抬高胸部。双手交握放在胸前,保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头,把身体慢慢躺回地面。

  双喷泉

  1.两人面对面站立,双脚与胯部同宽,捉住对方手臂。

  2.吸气用腹部气力让背往后弯手伸直,吐气头往后仰看上方,停留10到20秒,再运用互相拉力使背部伸直。

 

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