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卵巢保养瑜伽怎么练 慧美瑜伽教三招体式

发布日期:05-17 来源:慧美瑜伽网

有句歌词叫每一个单身的人都得看透,想爱就不要怕痛,是的,当你想收获什么,是有一定的代价付出的,同样的道理,如果你想拥有有趣的灵魂,又想拥有美丽的身材,那么就要坚持不断的练习

  有句歌词叫"每一个单身的人都得看透,想爱就不要怕痛",是的,当你想收获什么,是有一定的代价付出的,同样的道理,如果你想拥有有趣的灵魂,又想拥有美丽的身材,那么就要坚持不断的练习瑜伽,练习瑜伽使你更加自信,练习瑜伽使你更加豁达,练习瑜伽使你更加魅力四射!

  在这里,慧美小编与您一起来了解练习瑜伽动作,了解瑜伽保养卵巢瑜伽的体式:

  卵巢保养是女性都关注的健康问题,通过瑜伽练习可以调节卵巢功能,延缓衰老,温补子宫,达到美容的功效。吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

  向前弯腰

  此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

  向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。

  此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

  束角式脊椎扭转

  1、臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。

  2、右手从左侧抓双脚,左手落在身体正后方的地面,指尖向后。

  3、吸气,脊背舒展;呼气,扭转腰背向左后扭转,肩膀打开,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

 

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